Интенсивная тренировка

Hiit

Интенсивный Duration 16 минуты

Добавлено Egi Trdy

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Burpees

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 8 раундов

High Knees

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 8 раундов

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 8 раундов

Shadow Boxing

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

19 мин 20 сек, Интенсивный

13 мин 50 сек, Средний

32 минуты,

9 минуты, Средний

14 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Morning Yoga

Интенсивный

45 мин

Total Body HIIT

Интенсивный

21 мин

Full Body

No Equipment

HIIT

Интенсивный

15 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело