Интенсивная тренировка

HITT

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Paul Smith

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Skipping

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

Mountain Climbers

30 секунды

Burpees

30 секунды

High Knees

30 секунды

Squats

30 секунды

Ab Twists

30 секунды

Pushups

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Jogging

2 минуты

Связанные тренировки

22 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

16 минуты, Интенсивный

8 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Bold Body Cardio

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело