Средняя тренировка

And 1

Средний Duration 2 ч 40 м

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено O'chea Harper

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Basketball Shape

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Arm Pumps

10 минуты

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

10 минуты

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

10 минуты

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

10 минуты

Связанные тренировки

22 минуты, Средний

3 мин 40 сек, Средний

21 мин 40 сек, Начинающий

31 минуты, Начинающий

Britthippie Arms

Britthippie Arms

6 мин 20 сек, Начинающий

45 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело