Интенсивная тренировка

Wedded Bliss HIIT ❤️❤️❤️❤️❤️ *E

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Jump Rope

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Froggy Jumps

30 секунды

Butt Kickers

30 секунды

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

30 секунды

Snowboard Hops

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Squat Jacks

30 секунды

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 секунды

Mummy Kicks

30 секунды

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Ice Skaters

30 секунды

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

30 секунды

The Heisman

30 секунды

Cross Jacks

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Jump Rope

30 секунды

Front Back Jacks

Front Back Jacks

30 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Squat Side Kicks

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Fighting Surfer

Fighting Surfer

1 минута

Squat Thrusts

30 секунды

Plank Hop Outs

30 секунды

Связанные тренировки

4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮

4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮

11 мин 30 сек, Интенсивный

10 Min HIIT Leg & Booty Workout / Tone your Legs & Glutes in 10 min

10 Min HIIT Leg & Booty Workout / Tone your Legs & Glutes in 10 min

10 мин 38 сек, Средний

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 мин 24 сек, Интенсивный

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter

10 мин 46 сек, Интенсивный

INTENSE AB WORKOUT

INTENSE AB WORKOUT

9 мин 26 сек, Интенсивный

10 MIN CHRISTMAS WORKOUT (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)

10 MIN CHRISTMAS WORKOUT (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)

10 мин 24 сек, Средний

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Тренировки с одинаковым оборудованием

44 мин 9 сек, Интенсивный

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 мин 45 сек, Интенсивный

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 мин 22 сек, Начинающий

46 минуты, Начинающий

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 мин 46 сек, Средний

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Ball Basics

Средний

22 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Интенсивный

28 мин

Elliptical 20 *E

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Cardio Machine

Elliptical 40 *E

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Cardio Machine

BMC Oblique Activation E

Интенсивный

11 мин

Core

The Ultimate Fight

Средний

8 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело