Тренировка для начинающих

Night

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Kaliyah Mcbeth

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

This is a workout for at night

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Nose And Knee

2 мин 15 сек

Набор 2: 1 раунд

Full Scorpion

1 минута

Rest

1 мин 45 сек

Lunge Jump

1 мин 25 сек

Набор 3: 1 раунд

Walking High Knees

Walking High Knees

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Rest

1 мин 1 сек

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

45 секунды

Связанные тренировки

6 мин 15 сек, Начинающий

3 мин 40 сек, Начинающий

Nightly Work Out

Nightly Work Out

4 минуты, Интенсивный

3 минуты, Начинающий

4 мин 20 сек,

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Yoga Beginner's

Начинающий

5 мин

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело