Тренировка для начинающих

Night

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Kaliyah Mcbeth

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

This is a workout for at night

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Nose And Knee

2 мин 15 сек

Набор 2: 1 раунд

Full Scorpion

1 минута

Rest

1 мин 45 сек

Lunge Jump

1 мин 25 сек

Набор 3: 1 раунд

Walking High Knees

Walking High Knees

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Rest

1 мин 1 сек

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

45 секунды

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Начинающий

Morning & Night

Morning & Night

12 минуты, Начинающий

13 минуты, Средний

North Horizon 6

North Horizon 6

13 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

7 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Morning

Начинающий

13 мин

Jump Rope (ec)

Интенсивный

10 мин

Legs

Jump Rope

Yoga Beginner's

Начинающий

5 мин

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело