Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Full Body

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Julia Robinson
 		    Добавлено Julia Robinson
Full Body
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунды
Overhead Press
Overhead Press
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Ice Skaters
Ice Skaters
1 минута
Drop Squats
Drop Squats
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Seal Jacks
Seal Jacks
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Lunges
Lunges
1 минута
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута

Связанные тренировки

Full Body
Full Body
36 минуты, Средний
Full Body
Full Body
14 мин 54 сек, Средний
Total Body
Total Body
17 минуты, Средний
Total Body 5
Total Body 5
42 мин 50 сек, Средний
Full Body Blast 🔥
Full Body Blast 🔥
15 минуты, Интенсивный
Full Body 30’
Full Body 30’
27 мин 40 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно