Средняя тренировка

Total Body

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Jump Rope, Dumbbells, Barbells

Добавлено Holly Baxter

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

Cardio, legs, arms

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Split Squats

1 минута

High Knees

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Butt Kickers

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Overhead Press

1 минута

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 минута

Squats

1 минута

Ice Skaters

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Jump Rope

1 минута

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 минута

Burpees

1 минута

Calf Raises

1 минута

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 минута

Glutes 100

1 минута

Связанные тренировки

26 минуты, Средний

11 мин 20 сек, Начинающий

18 мин 55 сек, Средний

23 мин 40 сек, Средний

56 мин 35 сек, Интенсивный

1 ч 20 мин 45 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

90-supersets (dos/jambes)111222

90-supersets (dos/jambes)111222

36 минуты, Интенсивный

Peripheral POWAH!

Peripheral POWAH!

20 минуты, Средний

140- Amrap Crossfit 260320

140- Amrap Crossfit 260320

44 мин 50 сек, Интенсивный

58-Urban WOD 300818BC

58-Urban WOD 300818BC

34 мин 30 сек, Интенсивный

Partida - Push | Shoulders

Partida - Push | Shoulders

35 мин 45 сек, Интенсивный

6 мин 56 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело