Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Starter

Начинающий   7 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Dumbbell, Jump Rope

Landon Spurlock
 		    Добавлено Landon Spurlock
Starter
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки с прыжками через скакалку
Описание

Its casual, take this as a starter

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
10 повторения
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
5 повторения
Rest
Rest
1 минута
Alternating Bent Over Rows
Веса: Легкий
Alternating Bent Over Rows
20 повторения
Backwards Jump Rope
Backwards Jump Rope
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
3 повторения
Push-Ups
Push-Ups
Повторения до отказа

Связанные тренировки

Debutant
Debutant
16 мин 57 сек, Начинающий
Débutant
Débutant
16 мин 45 сек, Начинающий
Test
Test
4 мин 15 сек, Начинающий
Beginner's
Beginner's
5 минуты, Интенсивный
Eat
Eat
8 минуты, Интенсивный
Core
Core
4 мин 24 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

90-supersets (dos/jambes)111222
90-supersets (dos/jambes)111222
36 минуты, Интенсивный
Peripheral POWAH!
Peripheral POWAH!
20 минуты, Средний
140- Amrap Crossfit 260320
140- Amrap Crossfit 260320
44 мин 50 сек, Интенсивный
58-Urban WOD 300818BC
58-Urban WOD 300818BC
34 мин 30 сек, Интенсивный
Partida - Push | Shoulders
Partida - Push | Shoulders
35 мин 45 сек, Интенсивный
Legs & ABS HIIT Workout
Legs & ABS HIIT Workout
30 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно