Lifting other

Exercises focused on being able to handle lifting larger weights. Typical of strength training, use higher weights and lower reps where needed. The first and last sets are for warm up and cool off, skip those if you're doing another workout for the respective muscle groups before/after

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Isometric Bicep Curls

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 3 раундов

Squat Jumps

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 3 раундов

Flying Supermans

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

Toe Touch Single Arm

1 минута

Quad Stretches

1 минута

Arm Rotation

1 минута

Full Stretch

3 минуты

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Strength

2 мин 50 сек, Средний

Weight lifting

8 минуты, Начинающий

Straight To The Muscle

1 ч 2 мин, Интенсивный

Lower B

21 мин 25 сек, Интенсивный

Weights*

12 мин 33 сек, Интенсивный

Daily Workout

24 минуты,

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий