Средняя тренировка

Mid Lower

Средний Duration 1 час

Целевые зоны: Core

Добавлено Aarzoo Chauhan

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Lower Body+Sides

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Side Bends

5 минуты

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

5 минуты

V-Ups

3 минуты

Leg Lifts

3 минуты

Leg Raises

4 минуты

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

3 минуты, Средний

12 минуты, Средний

3 минуты, Средний

4 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core And Leg

Средний

1 час

Kill Obesity

Средний

1 ч 3 м

Core

Work These Abs

Средний

1 ч 3 м

Core

Abs & Legs

Средний

52 мин

Core

Cardio Hit

Средний

55 мин

Core

Lose Weight

Средний

1 час

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело