Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Work These Abs

Средний   1 ч 3 м

Целевые зоны: Core

Paola Gascot
 		    Добавлено Paola Gascot
Work These Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

This workout will help you get those abs you have always wanted. But remember you need to do this at least a couple times a week!

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 мин 30 сек
Burpees
Burpees
1 мин 30 сек
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 мин 30 сек
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 мин 30 сек
Crunches
Crunches
1 мин 30 сек
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 мин 30 сек
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 мин 30 сек
High Knees
High Knees
1 мин 30 сек
Squat Jumps
Squat Jumps
1 мин 30 сек
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 мин 30 сек
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 мин 30 сек
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 мин 30 сек
Ab Curls
Ab Curls
1 мин 30 сек
Recovery
Recovery
1 мин 30 сек
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 мин 30 сек
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 мин 30 сек
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 мин 30 сек
"O" Balance
"O" Balance
1 мин 30 сек
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 мин 30 сек
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 мин 30 сек
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Workout Abs
Workout Abs
12 мин 23 сек, Средний
Work Those Abs
Work Those Abs
10 минуты, Интенсивный
Get Those Abs
Get Those Abs
20 мин 40 сек, Начинающий
Work You Abs
Work You Abs
8 мин 56 сек, Средний
Work On Abs
Work On Abs
8 минуты, Средний
Make It Work
Make It Work
19 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Waistline Slim Time

Waistline Slim Time

Средний 31 мин  
Ab Day 

Ab Day ✊

Средний 1 час  
Core  
Mid Lower

Mid Lower

Средний 1 час  
Core  
Kill Obesity

Kill Obesity

Средний 1 ч 3 м  
Core  
Cardio Hit

Cardio Hit

Средний 55 мин  
Core  
Lose Weight

Lose Weight

Средний 1 час  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно