Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Make It Work

Средний   19 минуты

Sal Ceja
 		    Добавлено Sal Ceja
Make It Work
Описание

Working those abs. It will hit every part of ur abs. Have you do some cardio to sweat.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 минута
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 минута
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 минута
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 минута
In and Outs
In and Outs
1 минута
Rest
Rest
25 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 минута
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Double Crunches
Double Crunches
1 минута
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 минута
Rest
Rest
25 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута
Skips in Place
Skips in Place
1 минута
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 минута
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута

Связанные тренировки

Goal...Abs
Goal...Abs
10 мин 25 сек, Средний
Work On Abs
Work On Abs
8 минуты, Средний
Abs
Abs
7 минуты, Средний
Abs
Abs
6 мин 15 сек, Средний
Amazing ab workout(:
Amazing ab workout(:
9 мин 15 сек, Средний
Abs
Abs
4 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Начинающий 4 мин  
Core   Exercise Mat
Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный 40 мин  
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Средний 6 мин  
Full Body   Wall
4 Minute Plank Challenge

4 Minute Plank Challenge

Интенсивный 4 мин  
Wicked Weights

Wicked Weights

Средний 20 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
CHATURANGA CHALLENGE *Sk

CHATURANGA CHALLENGE 🌟*Sk

Интенсивный 11 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно