Средняя тренировка

Beginner Legs

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено E G

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squats

30 секунды

Jumping split squats

30 секунды

Hydrants

30 секунды

Donkey Kicks

30 секунды

Sit Ups

30 секунды

Leg Drops

30 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

3 минуты,

5 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Beginners Legs

Средний

10 мин

Off the Couch Flex

Начинающий

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Dancer's Legs

Средний

10 мин

Lower Body

No Equipment

Limber Legs

Начинающий

9 мин

Lower Body

No Equipment

Dynamic Leg Warm Up

Начинающий

8 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело