Тренировка для начинающих

Casual Workout

Начинающий Duration 23 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Cheyenne Simon

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Sit-Ups

2 минуты

Crunches

30 секунды

Bicycles

1 минута

Squats

1 минута

Jumping Jacks

2 минуты

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Связанные тренировки

Casual Workouts

Casual Workouts

3 мин 5 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

2 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

22 мин 30 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smooth Move!

Начинающий

23 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Fresh Chops & Hops

Начинающий

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Independent Workout

Начинающий

20 мин

Full Body

No Equipment

Easy

Начинающий

9 мин

Core

Body Grooves

Начинающий

12 мин

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело