Средняя тренировка

Biceps And Back

Средний Duration 50 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Добавлено T Patsis

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 минуты

Набор 2: 2 раундов

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 минуты

Набор 3: 3 раундов

V Bar Lat Pulldown

5 минуты

Набор 4: 2 раундов

Seated Cable Row

5 минуты

Связанные тренировки

53 минуты, Средний

Biceps And Back

Biceps And Back

1 ч 21 мин, Средний

Biceps And Back

Biceps And Back

1 мин 36 сек, Средний

Back and Biceps

Back and Biceps

3 минуты, Средний

Back And Biceps: I

Back And Biceps: I

19 мин 48 сек, Средний

Back and Biceps

Back and Biceps

21 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Chiseled Chest And Amazing Arms

Средний

39 мин

Cardio, Chest, Shoulders, Back & Biceps

Средний

1 час

Legs

Cardio Machine, Dumbbells, Bench, Barbell

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Upper

Интенсивный

1 час

Arms

Pull Up Bar, Dumbbells

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело