Средняя тренировка

Routine 1

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Добавлено Adrien Michaud Jr

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Cable Lat Pull Down

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Cable Tricep Push Down

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Hammer Curls

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 минута

Связанные тренировки

24 минуты, Средний

17 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

Strength Training

Strength Training

10 минуты, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Training #1

Средний

19 мин

Upper Body

Barbell, Dumbbells, Bench

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Tank Top Arms

Средний

13 мин

Arms

Barbell, Dumbbells, Stability Ball

Upper Body

Средний

19 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Sun Devils Level 1 - 15 Min Strength Workout

Средний

15 мин

Shoulders

Medicine Ball, Dumbbells, Exercise Bands

Gun Show

Средний

17 мин

Arms

Dumbbells, Barbells, Chair, Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело