Интенсивная тренировка

Monday

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbells, BOSU, Stability Ball

Добавлено Jacquie Hughes

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки на босу-боле Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 минута

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 минута

Weighted Russian Twists on BOSU

Weighted Russian Twists on BOSU

1 минута

Bridge on Ball

1 минута

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Crunchy Frogs

1 минута

BOSU Squats

1 минута

Связанные тренировки

16 минуты, Интенсивный

17 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

11 мин 33 сек, Средний

9 минуты, Средний

Nothing Is Easy

Nothing Is Easy

33 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Season 2 Circuit Workout 7

Season 2 Circuit Workout 7

30 минуты, Интенсивный

Whole Body Strengthening Workout

Whole Body Strengthening Workout

24 мин 25 сек, Интенсивный

16 мин 33 сек, Средний

NIKKI FITNESS -- BOSU

NIKKI FITNESS -- BOSU

30 мин 40 сек, Интенсивный

1 час, Интенсивный

My First Homemade Workout

My First Homemade Workout

23 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Bosu Home Gym Equipment

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Plyo 2

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Plyo Workout

Интенсивный

29 мин

Lower Body

BOSU Ball

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Abdominal Workout

Средний

14 мин

Core

Exercise Mat, Medicine Ball

Monday Plyo Workout

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Box or Step

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело