Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Upper Body

Интенсивный   26 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Chair, Dumbbells, Bench

Kevin Allen
 		    Добавлено Kevin Allen
Upper Body
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на стуле Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Barbell Bent-Over Rows
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 3 раундов
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунды
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 3 раундов
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунды
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 3 раундов
Overhead Press
Overhead Press
30 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 минуты, Интенсивный
Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 мин 38 сек, Интенсивный
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 мин 45 сек, Интенсивный
20 Min Dumbbell Cardio Full Body Workout at Home
20 Min Dumbbell Cardio Full Body Workout at Home
20 мин 51 сек, Средний
20 Min ALL STANDING ABS + Small Waist Workout | Daily Routine, No Jumping, No Repeat, No Equipment
20 Min ALL STANDING ABS + Small Waist Workout | Daily Routine, No Jumping, No Repeat, No Equipment
20 мин 25 сек, Средний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
17 мин 34 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Blood And Sweat Triceps And Shoulders
Blood And Sweat Triceps And Shoulders
22 мин 27 сек, Средний
Arm Routine - The Rock Workout
Arm Routine - The Rock Workout
6 мин 9 сек, Средний
TLS Phase 1, 5 Day
TLS Phase 1, 5 Day
44 мин 25 сек, Средний
Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds
Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds
1 ч 5 мин, Средний
Dumbell Push A
Dumbell Push A
46 мин 8 сек, Средний
Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds
Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds
1 час, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper body dumbbell hell

Upper body dumbbell hell

Интенсивный 32 мин  
Total Body Dumbbell Routine

Total Body Dumbbell Routine

Средний 30 мин  
Shoulders   Dumbbell, Stability Ball
Chest Shoulders And Arms

Chest Shoulders And Arms

Интенсивный 38 мин  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbell, Chair
Newly Magnified Muscles

Newly Magnified Muscles

Средний 30 мин  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Barbell
Kevin's Daily Workout

Kevin's Daily Workout

Интенсивный 42 мин  
Arms   Dumbbells, Barbell, Chair
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Средний 30 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно