Тренировка для начинающих

Neck

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Debi Aneweer

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Pt

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stretch Cervical Sitting Sidebend

2 минуты

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

2 минуты

Chin Tuck

1 минута

Связанные тренировки

Daily Stretching

Daily Stretching

5 минуты, Начинающий

10 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Интенсивный

Off Days: Stretch

Off Days: Stretch

7 минуты, Начинающий

10 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Office Neck Stretches

Начинающий

9 мин

Back

Chair

P90X2 Recovery & Mobility

Средний

49 мин

Legs

Take a Walk!

Начинающий

15 мин

No Equipment

Roller Muscle Release

Начинающий

14 мин

Back

Foam Roller

Roll It Recovery

Начинающий

7 мин

Legs

Foam Roller, Medicine Ball

Core Detox

Интенсивный

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело