Тренировка для начинающих

Upper And Lower

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Добавлено Megan Constante

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

For upper and lower

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 мин 50 сек

Chaturanga

1 мин 50 сек

Wall Push Ups

50 секунды

Plank

1 мин 28 сек

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 секунды

Связанные тренировки

27 минуты, Средний

Personal Upper Body

Personal Upper Body

11 мин 6 сек, Средний

Upperbody & Core

Upperbody & Core

7 мин 1 сек, Средний

14 минуты, Средний

19 минуты, Средний

Upper Body Combo

Upper Body Combo

18 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Yoga Beginner's

Начинающий

5 мин

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Independent Workout

Начинающий

20 мин

Full Body

No Equipment

Airport Abs

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Stress-mas Bust

Начинающий

7 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело