Интенсивная тренировка

Tennis

Интенсивный Duration 58 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Brittany Johnson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Mondays arms!!!!

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Big Reverse Arm Circles ;

Big Reverse Arm Circles ;

2 минуты

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 минута

Elbow Plank

1 мин 30 сек

Army Crawls

1 минута

Tennis Swings 100 Forhand\backhand

1 минута

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

1 минута

Left Upper Cuts

Left Upper Cuts

1 минута

Jabs

1 минута

Run 1 Mile

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 45 сек, Средний

17 мин 40 сек, Средний

11 мин 40 сек, Начинающий

9 мин 20 сек, Интенсивный

1 мин 30 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

tennis skills

Средний

11 мин

Biceps/ Shoulders/ Chest

Интенсивный

50 мин

chest And Back

Интенсивный

57 мин

Upper Body

Dumbbells, Bench, Stability Ball

Shoulders N' Chest

Интенсивный

26 мин

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Lower body mobilization 《MKI》

Начинающий

6 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело