Средняя тренировка

Apps

Средний Duration 60 секунды

Целевые зоны: Glutes, Core

Добавлено Ev Bakker

Теги

Тренировки на ягодицы

Описание

Stay in form

Exercises

Набор 1: 1 раунд

V-Sit Crunches

30 секунды

Butt Lifts

30 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Начинающий

6 мин 40 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

15 мин 30 сек, Начинающий

14 минуты, Интенсивный

2 мин 58 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Apps

Средний

30 сек

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Baby Steps

Начинающий

5 мин

Legs

No Equipment

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

Bikini Ready at Any Season

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Airport Abs

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело