Тренировка для начинающих

Medius.

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Priscilla E

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Working especially in the gluteus medius

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Donkey Whips

1 минута

Step Ups

1 минута

Side Lunges

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 48 сек, Средний

45 минуты, Средний

5 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

5 мин 40 сек, Средний

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab & Leg Superset

Средний

13 мин

Lower Body

No Equipment

Yoga For The Kids

Начинающий

4 м 30 с

Asssssssss

Начинающий

4 мин

Full Body ♡

Интенсивный

12 мин

Lower Body

Glute Isolation (CS)

Интенсивный

18 мин

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело