Средняя тренировка

BUTT

Средний Duration 2 минуты

Целевые зоны: Glutes

Оборудование: Chair

Добавлено Janaya Laguer

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ягодицы Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 10 сек, Средний

10 мин 40 сек, Средний

2 мин 3 сек, Средний

13 мин 30 сек, Средний

14 мин 30 сек, Средний

45 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 мин 50 сек, Начинающий

15 минуты, Начинающий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 мин 20 сек, Начинающий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 мин 24 сек, Начинающий

Quick Full-Body Warm-Up

Quick Full-Body Warm-Up

3 мин 30 сек, Начинающий

Lower Limb Rehab & Glute Activation

Lower Limb Rehab & Glute Activation

3 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Casual Butt & Legs

Начинающий

5 мин

Butt

Начинающий

6 мин

Glutes

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Yoga Flat Abs

Интенсивный

8 мин

Yoga

Exercise Mat

For The Butt

Начинающий

3 мин

Glutes

Butt

Средний

10 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело