Средняя тренировка

Dat Butt Doh

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Audra S Bishop

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squats

30 секунды

Lunges

30 секунды

Side Lunges

30 секунды

Donkey Whips

30 секунды

Floor Bridge

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

5 мин 45 сек, Средний

7 мин 15 сек, Средний

2 мин 35 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело