Средняя тренировка

Ab Builder

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Olen Graham

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Plank

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты,

3 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

45 секунды, Средний

2 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

Strengthen & Stabilize

Начинающий

15 мин

Legs

BOSU, Dumbbells

Cycle

Средний

10 мин

Legs

Cardio Machine

Chest Press Machine

Интенсивный

2 мин

Ab Machine

Средний

75 сек

Upper Body @ Gym

Средний

9 мин

Full Body

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело