Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунды
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Squats
Squats
30 секунды
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 секунды
Twisting Lunges
30 секунды
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
45 секунды
Side Lift
45 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунды
Right Side Plank
30 секунды


Связанные тренировки

GYM
2 ч 15 мин, Средний
Daily Workout
12 мин 3 сек,
Or
12 минуты, Средний
Chest & Triceps
30 минуты, Средний
Possiblity
14 минуты, Средний
Upper 2
13 мин 30 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок