Средняя тренировка

Booty Kill

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball, Chair

Добавлено Justine Marotta

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 мин 20 сек

Набор 2: 1 раунд

Pop Squats

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Lunge Jump

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Butt Lifts

2 минуты

Набор 5: 1 раунд

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

2 минуты

Набор 6: 1 раунд

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Squat Jumps

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Side Squats

1 минута

Набор 9: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Набор 10: 1 раунд

Dragon Squats

30 секунды

Набор 11: 1 раунд

Donkey Whips

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

20 мин 10 сек, Средний

24 минуты, Интенсивный

35 минуты, Средний

22 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 ч 5 мин 20 сек, Средний

10 мин 3 сек, Средний

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 мин 55 сек, Средний

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 мин 30 сек, Средний

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 минуты, Средний

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

St. Patrick's Day Ball

Средний

15 мин

Core

Stability Ball

Nice Buns Hun

Интенсивный

19 мин

Glutes

Exercise Mat

Slim & Tone Core

Интенсивный

30 мин

Core

Stability Ball

Legs of an Athlete

Средний

16 мин

Lower Body

Exercise Mat

Ready for Rio

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело