Средняя тренировка

Usual Workout

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Amy Hern

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Chaturanga

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

"O" Balance

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

9 минуты, Средний

16 мин 54 сек, Средний

33 минуты, Интенсивный

4 мин 14 сек, Средний

11 мин 8 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело