Средняя тренировка

Core Toner

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Mikayla Schiefelbein

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

10 минуты

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

30 секунды

Squats

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

3 мин 5 сек, Средний

8 минуты, Средний

12 минуты, Средний

15 мин 15 сек, Начинающий

6 мин 40 сек, Средний

5 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело