Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Dumbbell Training

Интенсивный   8 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells

Zachary Milne
 		    Добавлено Zachary Milne
Dumbbell Training
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями
Описание

Really intense workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунды
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 секунды
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 секунды
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Right Split Jumps
Dumbbell Right Split Jumps
30 секунды
Dumbbell Left Split Jumps
Dumbbell Left Split Jumps
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
45 секунды

Связанные тренировки

Dumbell
Dumbell
15 минуты, Начинающий
Dumbell Workout
Dumbell Workout
36 мин 45 сек, Средний
Workout 11
Workout 11
7 минуты, Начинающий
Dumbbell
Dumbbell
9 мин 3 сек, Начинающий
1 Dumbbell Training [PR]
1 Dumbbell Training [PR]
13 минуты, Средний
Arms
Arms
7 мин 12 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно