Средняя тренировка

Random Workout

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Alexis Redwing

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Rest

10 секунды

Elbow to Knee

45 секунды

Rest

10 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 секунды

Rest

10 секунды

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

45 секунды

Rest

10 секунды

Russian Twists

45 секунды

Rest

10 секунды

Squat Jacks

45 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

5 мин 15 сек, Начинающий

2 минуты, Средний

8 мин 5 сек, Средний

3 мин 5 сек, Средний

11 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

One Legged Balance Test

Средний

4 м 30 с

Lower Body

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

U Don't Know Squats (With Bands 3)

Средний

5 мин

Lower Body

Resistance Bands

Full Body Tabata

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело