Тренировка для начинающих

Core

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Rebecca Fountain

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

10 секунды

45 секунды

Cross Knees to Elbows

❤️ Умеренная (Зона 2)

Cross Knees to Elbows

30 секунды

15 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 секунды

20 секунды

15 секунды

Elbow To Knee Twists

❤️ Умеренная (Зона 2)

Elbow To Knee Twists

45 секунды

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Kneeling Left Side Plank

30 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

12 мин 55 сек, Начинающий

5 мин 40 сек, Средний

5 мин 20 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Средний

8 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Ab Core

Начинающий

11 мин

Down to Earth

Средний

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Daily Arms

Начинающий

25 мин

Shoulders

Wall, Exercise Mat

lower abs

Начинающий

5 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело