Средняя тренировка

Core 7/19/19

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Sydney Swope

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 секунды

20 секунды

20 секунды

15 секунды

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

25 секунды

30 секунды

15 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

15 секунды

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 секунды

20 секунды

Lying Scorpions

Lying Scorpions

15 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

8 мин 26 сек, Начинающий

8 минуты, Средний

3 мин 35 сек, Средний

11 мин 50 сек, Средний

11 мин 30 сек, Начинающий

11 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs, legs, legs!

Средний

6 мин

Go To Sleep

Начинающий

10 мин

Warm Up Stretches

Средний

11 мин

Full Body

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Plank

45 сек

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело