Средняя тренировка

Abbbbbsss

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Tair H

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

30 секунды

30 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

Personal Favourites

Personal Favourites

4 мин 25 сек, Средний

2 мин 20 сек, Начинающий

24 мин 30 сек, Интенсивный

11 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Jumpster

Начинающий

16 мин

Full Body

No Equipment

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Интенсивный

12 мин

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Интенсивный

5 мин

HIIT

Интенсивный

14 мин

Full Body

Hustle & Hold

Интенсивный

6 мин

Lower Body

No Equipment

Let's Do This

Средний

19 мин

Core

Dumbbell, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело