Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Ab Core

Начинающий   11 минуты

Laci Darling
 		    Добавлено Laci Darling
Ab Core

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 секунды
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
15 секунды
Rest
20 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунды
Rest
15 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 секунды
Table Top Half Push-Up
15 секунды
Rest
15 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунды
Sivananda 12 Basic Asanas
2 минуты

Связанные тренировки

Abs And Push-ups
Abs And Push-ups
6 мин 40 сек, Средний
Abbs
Abbs
3 мин 9 сек,
Abs
Abs
5 минуты, Средний
Abs And Arm
Abs And Arm
3 мин 20 сек, Средний
Abs
Abs
7 мин 40 сек, Средний
Abs
Abs
6 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Средний 9 мин  
Yoga   Exercise Mat
Ballet Stretching (Splits)

Ballet Stretching (Splits)

Средний 6 мин  
Yoga  
Wall Sit: Level I

Wall Sit: Level I

Начинающий 3 мин  
Legs   Wall
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Начинающий 16 мин  
Core   Exercise Mat
Core

Core

Начинающий 25 мин  
Shoulders   Wall
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно