Тренировка для начинающих

Core

Начинающий Duration 25 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Оборудование: Wall

Добавлено Shane Maurice

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

2 минуты

Push-Ups

2 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Burpees

5 минуты

Jumping Jacks

5 минуты

Wall Sit

1 минута

Tricep Dips

2 минуты

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

2 минуты

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

2 минуты

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 минуты

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

10 мин 15 сек, Средний

4 мин 15 сек, Начинающий

19 мин 50 сек, Средний

20 минуты, Средний

18 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Off the Couch Core

Начинающий

13 мин

Core

Exercise Mat

II Core

Начинающий

35 мин

Core

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Core

Начинающий

24 мин

Core

Core

Средний

12 мин

Core

02 Back

Средний

55 мин

Back

Medicine Ball, Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело