Средняя тренировка

Core

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Michelle Vargas

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

15 секунды

30 секунды

1 минута

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

High Knee Obliques

High Knee Obliques

30 секунды

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

1 минута

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Начинающий

13 мин 45 сек, Интенсивный

15 мин 15 сек, Начинающий

26 минуты, Средний

5 мин 15 сек, Начинающий

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab Core

Начинающий

11 мин

Core And Arms

Начинающий

12 мин

Arms And Core

Начинающий

29 мин

Off the Couch Core

Начинающий

13 мин

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Get Started Core

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело