Тренировка для начинающих

II Core

Начинающий Duration 35 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Sinan Duymaz

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Sit-Ups

1 минута

Набор 2: 10 раундов

Ab Curls

1 минута

Набор 3: 20 раундов

Russian Twists

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

1 ч 15 мин, Средний

4 мин 12 сек,

4 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core And Arms

Начинающий

12 мин

Off the Couch Core

Начинающий

13 мин

Core

Exercise Mat

Quick Core Foundation

Начинающий

10 мин

Core

Stability Ball

Core

Начинающий

25 мин

Shoulders

Wall

Core

Средний

12 мин

Core

Get Started Core

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело