Средняя тренировка

Core

Средний Duration 16 минуты

Добавлено Ashley Motley

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sit-Ups

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

Связанные тренировки

1 ч 15 мин, Средний

15 минуты, Средний

12 минуты, Средний

16 минуты, Средний

20 минуты, Средний

9 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Wake-up Yoga (:

Начинающий

6 мин

My Full Body Stretch. (ec)

Средний

21 мин

HIIT High Intensity Interval Treadmill

Интенсивный

34 мин

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело