Средняя тренировка

Core

Средний Duration 16 минуты

Добавлено Ashley Motley

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sit-Ups

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

Связанные тренировки

1 ч 15 мин, Средний

8 минуты, Средний

15 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

5 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Wake-up Yoga (:

Начинающий

6 мин

My Full Body Stretch. (ec)

Средний

21 мин

HIIT High Intensity Interval Treadmill

Интенсивный

34 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело