Средняя тренировка

Daily

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Оборудование: Wall

Добавлено Sarah Hanjalić

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

2 минуты

Elbow Plank

2 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Burpees

2 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 минуты

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Jumping Jacks

2 минуты

Wall Sit

2 минуты

Arm Pumps

2 минуты

Ab Curls

2 минуты

Связанные тренировки

11 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

4 мин 15 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Energetic Endurance

Средний

14 мин

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Spring Shed

Начинающий

12 мин

Legs

No Equipment

Body Grooves

Начинающий

12 мин

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело