Средняя тренировка

Core

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Laure Gargano

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Core

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

45 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

45 секунды

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

11 минуты,

8 минуты, Средний

15 минуты, Начинающий

Core Activation

Core Activation

48 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело