Интенсивная тренировка

Belly

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено La'destiny Smith

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Get rid of that fatty pack and get a tone belly

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 мин 5 сек

Rest

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 мин 5 сек

Rest

30 секунды

Russian Twists

2 мин 5 сек

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

4 минуты,

8 мин 30 сек, Средний

14 мин 40 сек, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

4 мин 5 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

no belly

Средний

12 мин

Indoor Cycling Moderate Workout Week Two

Средний

1 час

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Addominali

Интенсивный

2 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело