Тренировка для начинающих

Po

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Добавлено Momo Von Campen

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 мин 30 сек

Squats

30 секунды

Rest

30 секунды

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 секунды

Rest

30 секунды

Side Lunges

30 секунды

Rest

30 секунды

Chair Squats

30 секунды

Rest

30 секунды

Inverted Flyers

Inverted Flyers

30 секунды

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

2 минуты

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

13 мин 40 сек, Средний

15 мин 40 сек, Средний

21 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

17 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Core & Glute Kicks

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Po

Начинающий

8 мин

Glutes

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело