Тренировка для начинающих

Me

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Ashley Roberts

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

1 минута

Cat Cow

1 минута

Yoga Plank

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 минута

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

6 минуты, Начинающий

9 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mobile Health

Начинающий

3 мин

Arms

Chair

Yoga

Начинающий

4 м 30 с

100 Calories

Начинающий

100 сек

Daily Morning -100 Calories

Начинающий

2 м 30 с

Easy Yoga Poses

Начинающий

5 мин

Shoulders

Yoga

Начинающий

5 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело