Интенсивная тренировка

Circuit

Интенсивный Duration 51 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Jump Rope, Barbells

Добавлено Marie Salvador

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки со штангой

Описание

A basic intense Tough Mudder workout. Be ready!!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog

1 минута

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 минута

Side Shuffles

1 минута

High Knees

1 минута

Butt Kickers

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 минуты

Push-Ups

1 минута

Jumping Jacks

2 минуты

Thrusters

1 минута

Jump Rope

2 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Burpees

2 минуты

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

2 минуты

Crawl Outs

1 минута

Hop in Place

2 минуты

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 минута

Globe Jumps

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Standing Mountain Climbers

Standing Mountain Climbers

2 минуты

Froggy Jumps

1 минута

High Knees

2 минуты

Pull-down with Rope

Pull-down with Rope

1 минута

Quick Feet

2 минуты

Lunge

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 9: 1 раунд

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 минута

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 минуты

Tricep Dips

1 минута

Burpees

2 минуты

Walking Lunges

1 минута

Набор 10: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 11: 1 раунд

Cool Down

5 минуты

Связанные тренировки

Tough Mudder Training Circuit

Tough Mudder Training Circuit

30 минуты, Интенсивный

Tough Mudder Circuit 1

Tough Mudder Circuit 1

34 минуты, Средний

Mudder Training

Mudder Training

52 минуты, Средний

Tough Mudder Circuit One

Tough Mudder Circuit One

15 минуты, Интенсивный

Maybe Mudder Bootcamp (aw)

Maybe Mudder Bootcamp (aw)

50 минуты, Интенсивный

ToughMudder: Mudderling Bootcamp

ToughMudder: Mudderling Bootcamp

20 минуты, Интенсивный

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

29 мин 50 сек, Средний

70-Body Training 101021

70-Body Training 101021

36 минуты, Интенсивный

Thrust The Jumper

Thrust The Jumper

12 мин 5 сек, Интенсивный

EQIKMENT: BARBELL💪- BACK🏋🏼‍♂️

EQIKMENT: BARBELL💪- BACK🏋🏼‍♂️

24 мин 48 сек, Интенсивный

7-Crossfit Wod 300419

7-Crossfit Wod 300419

43 минуты, Интенсивный

21-The Wod 080619

21-The Wod 080619

42 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело