Средняя тренировка

Mudder Training

Средний Duration 52 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Jump Rope

Добавлено Kati Lee

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с прыжками через скакалку

Описание

Tough Mudder training

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Butt Kickers

1 минута

Run

1 минута

Side Shuffles

1 минута

High Knees

1 минута

Grapevine

1 минута

Rest

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Jumping Jacks

2 минуты

Push-Ups

1 минута

Jump Rope

2 минуты

Squat Pulses

1 минута

Burpees

2 минуты

Slippery Mountain Climbers

Slippery Mountain Climbers

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Ice Skaters

2 минуты

Ski Jump

2 минуты

Crawl Out

1 минута

Standing Mountain Climbers

Standing Mountain Climbers

2 минуты

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 минута

Rest

1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд

High Knees

2 минуты

Push-Ups

1 минута

Quick Feet

2 минуты

Right Assisted Lunges

1 минута

Tire Run

2 минуты

Plank

1 минута

Rest

1 мин 30 сек

Набор 5: 1 раунд

Run

2 минуты

Tricep Dips

1 минута

Hand To Toe Kicks

2 минуты

Slippery Lunges

Slippery Lunges

1 минута

Leap Frogs

2 минуты

Push-Ups

1 минута

Rest

1 мин 30 сек

Набор 6: 1 раунд

Cool Down

5 минуты

Связанные тренировки

Mudderling Boot Camp

Mudderling Boot Camp

41 минуты, Интенсивный

Mudderling Training

Mudderling Training

35 минуты, Средний

Tough Mudder - Maybe Mudder

Tough Mudder - Maybe Mudder

39 минуты, Средний

Tough Mudder Training Circuit

Tough Mudder Training Circuit

30 минуты, Интенсивный

Mudder Training

Mudder Training

50 минуты, Интенсивный

Tough Mudder - Mudderling

Tough Mudder - Mudderling

29 минуты, Начинающий

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Тренировки с одинаковым оборудованием

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 мин 45 сек, Интенсивный

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 мин 22 сек, Начинающий

46 минуты, Начинающий

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 мин 46 сек, Средний

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 час, Начинающий

Cardio Jump Rope

Cardio Jump Rope

10 мин 18 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Down to Earth

Средний

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Stress Free

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Arms strengthen

Средний

12 мин

Arms

Ballin' HIIT

Средний

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело