Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Chest/Biceps

Интенсивный   34 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbells, Resistance Bands, Dip Bar, Exercise Mat

Mit Parekh
 		    Добавлено Mit Parekh
Chest/Biceps
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями Тренировки на брусьях
Описание

The idea behind this workout is have HIIT with your normal exercise routine.

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 минута
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Barbell Incline Bench Press
1 минута
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута
Cross Body Hammer Curl
1 минута

Набор 4: 3 раундов
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 минута
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 минута

Набор 5: 3 раундов
Elevated Chest Dips
1 минута
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 минута
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Biceps Stretches
30 секунды
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 секунды

Связанные тренировки

Chestbi
Chestbi
35 минуты, Интенсивный
Chest & Biseps
Chest & Biseps
30 минуты, Интенсивный
Chest
Chest
32 мин 32 сек, Средний
Chest And Bisepc
Chest And Bisepc
36 мин 27 сек, Средний
Chest, Shoulders & Biceps
Chest, Shoulders & Biceps
29 минуты, Интенсивный
Chest Workout
Chest Workout
29 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно