Средняя тренировка

Abs😻

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Paloma Clarin

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 секунды

90-90 Crunches

40 секунды

Leg Raises

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Ab Stretch

30 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

3 мин 50 сек, Средний

2 минуты, Интенсивный

5 минуты, Начинающий

2 мин 45 сек, Средний

8 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело