Средняя тренировка

EVERYTHING

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Gffffb Ddddd

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

calf Raises

2 минуты

Squats

2 минуты

Leg Raises

1 минута

BYCEP CURLS

1 минута

Rest

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Plank

45 секунды

Rest

15 секунды

Push-Ups

30 секунды

Plank

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 50 сек, Средний

7 мин 20 сек, Начинающий

My Daily Workout

My Daily Workout

7 минуты, Средний

58 мин 30 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

6 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело